Nella meditazione il flusso di pensieri scorre liberamente senza alcuna direzione prestabilita. Imparando ad osservarlo senza partecipazione, come uno spettatore esterno, scopriremo una sensazione di quiete interiore.
CICLO DI INCONTRI DI MEDITAZIONE PER LA GESTIONE DELL’ANSIA E DELLO STRESS
Sette incontri di meditazione a cadenza settimanale, della durata di un’ora e mezza.
Gli obiettivi sono principalmente 3:
- promuovere la consapevolezza dei propri processi mentali
- ampliare la propria capacità di lasciar andare
- migliorare la capacità di autoregolazione delle emozioni
GIORNI E ORARI :
il Giovedì dalle 19.00 alle 20.00
presso la nostra sede a Roma in Piazza Cimone,2 (zona Nomentana – Talenti – Montesacro).
COSTI: (incluso tesseramento)
150 euro : per sette incontri
Corso di Yoga in meditazione Nomentana per tutti i livelli.
OPEN DAY Giovedì 26 Ottobre ore 19.00 Ci sarà una lezione di prova gratuita, per prenotarti contattaci via email.
Classi guidate:
Gli incontri di meditazione sono esperienziali. Coinvolgono attivamente ogni partecipante consentendo ad ognuno di fare esperienza diretta delle tecniche di meditazione, facilitando apprendimento e pratica per metterle in atto nella vita quotidiana.
È una classe aperta a tutti i livelli, dai principianti ai più esperti, non è necessaria alcuna conoscenza preliminare e non è necessario memorizzare la sequenza prima di iniziare.
Di seguito un esempio della sequenza della meditazione di gruppo.
Fase 1 : Pranayama (Concentrazione)
La lezione si apre con una prima fase di concentrazione e respirazione. Lo scopo è entrare in uno stato di silenzio interiore per placare il flusso di pensieri della mente e allo scopo di praticare con la piena consapevolezza del proprio corpo e del proprio respiro durante tutta la durata della lezione. Il Pranayama, controllo del respiro, è utilizzato per ossigenare i tessuti, purificare i polmoni e i condotti nasali.
Fase 2 : Meditazioni (ne useremo vari tipi)
Le sequenze di meditazioni ed asana che andrai a praticare sono state concepite per permetterti di acquisire con gradualità e progressività una maggior padronanza delle emozioni e del tuo respiro. La pratica aiuta a conoscere se stessi, riconoscendo i propri limiti e dona gli strumenti per esplorare le proprie potenzialità. Una straordinaria esperienza per sviluppare una corretta propriocezione.
Fase 3 : Yoga Nidra (Rilassamento)
Prenota la tua lezione al numero 06.86801230
Atharva Veda centro Ayurveda Piazza Cimone, 2 – Roma
Zone limitrofe:
Lezioni di Meditazione Yoga Nomentana : Montesacro, Talenti, Corso Trieste, Libia, Nuovo Salario.