Data Inizio 5 Ottobre 2021
CICLO DI INCONTRI DI MEDITAZIONE PER LA GESTIONE DELL’ANSIA E DELLO STRESS
Sette incontri di meditazione a cadenza settimanale, della durata di un’ora.
Gli obiettivi sono principalmente 3:
- promuovere la consapevolezza dei propri stati emozionali, affettivi e cognitivi
- ampliare le conoscenze sulla natura dell’ansia per poterla riconoscere e gestire
- migliorare la capacità di autoregolazione delle emozioni e di gestione dell’ansia e dello stress
Gli incontri di meditazione sono esperienziali. Coinvolgono attivamente ogni partecipante consentendo ad ognuno di fare esperienza diretta delle tecniche di meditazione, facilitando l’apprendimento delle stesse e la capacità di metterle in atto nella vita quotidiana.
Gli incontri prevedono:
- psicoeducazione
- insegnamento di tecniche di rilassamento
- meditazione
- condivisione delle emozioni
- stimolazione della capacità di problem-solving
- come affrontare situazioni ansiogene
- superare i momenti di stress
Gli incontri di meditazione si svolgeranno il martedì dalle ore 18.30 alle ore 19.30.
Data inizio: 5 Ottobre 2021
La quota di partecipazione è di 150 euro totali.