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Meditazioni

ciclo di meditazioni per la gestione dell'ansia e dello stress

Nella meditazione  il flusso di pensieri è libero di scorrere senza alcuna direzione prestabilita. Imparando ad  osservarlo senza partecipazione, come uno spettatore esterno, scopriremo una sensazione di quiete interiore.

 

 

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CICLO DI INCONTRI DI MEDITAZIONE  PER LA GESTIONE DELL’ANSIA E DELLO STRESS

Sette incontri di meditazione a cadenza settimanale, della durata di un’ora e mezza.

Gli obiettivi sono principalmente 3:

  • promuovere la consapevolezza dei propri processi mentali
  • ampliare la propria capacità di lasciar andare
  • migliorare la capacità di autoregolazione delle emozioni 

Gli incontri di meditazione sono esperienziali. Coinvolgono attivamente ogni partecipante consentendo ad ognuno di fare esperienza diretta delle tecniche di meditazione, facilitando l’apprendimento delle stesse e la capacità di metterle in atto nella vita quotidiana.

gruppomedGli incontri prevedono:

  • ​psicoeducazione
  • insegnamento di tecniche di rilassamento
  • meditazione
  • condivisione delle emozioni
  • la meditazione contro situazioni ansiogene 
  • e per superare i momenti di stress
OPEN DAY Giovedì 26 Ottobre ore 19.00 Ci sarà una lezione di prova gratuita, per prenotarti contattaci via email.

Gli incontri di meditazione si svolgeranno il Giovedì dalle ore 19.00 alle ore 20.00. 

Data inizio: 26 Ottobre 

La quota di partecipazione è di 150 euro totali.

​Clicca qui per un esempio delle lezioni.

Il Dottor Luca D’Alessandro

conduce il ciclo di incontri di meditazione per la gestione dell’ansia e dello stress

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Siamo a disposizione per appuntamenti e qualsiasi altra informazione.