Nella meditazione il flusso di pensieri è libero di scorrere senza alcuna direzione prestabilita. Imparando ad osservarlo senza partecipazione, come uno spettatore esterno, scopriremo una sensazione di quiete interiore.
CICLO DI INCONTRI DI MEDITAZIONE PER LA GESTIONE DELL’ANSIA E DELLO STRESS
Sette incontri di meditazione a cadenza settimanale, della durata di un’ora e mezza.
Gli obiettivi sono principalmente 3:
- promuovere la consapevolezza dei propri processi mentali
- ampliare la propria capacità di lasciar andare
- migliorare la capacità di autoregolazione delle emozioni
Gli incontri di meditazione sono esperienziali. Coinvolgono attivamente ogni partecipante consentendo ad ognuno di fare esperienza diretta delle tecniche di meditazione, facilitando l’apprendimento delle stesse e la capacità di metterle in atto nella vita quotidiana.
Gli incontri prevedono:
- psicoeducazione
- insegnamento di tecniche di rilassamento
- meditazione
- condivisione delle emozioni
- la meditazione contro situazioni ansiogene
- e per superare i momenti di stress
OPEN DAY da programmare
Gli incontri di meditazione si svolgeranno il Giovedì dalle ore 19.00 alle ore 20.00.
Data inizio: da programmare
La quota di partecipazione è di 150 euro totali.
Clicca qui per un esempio delle lezioni.