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Lezioni di Yoga Nomentana (Talenti – Montesacro)

Lezioni di Hatha Yoga per principianti

 YOGA PER PRINCIPIANTI

 Yoga in Meditazione, le classi sono pensate per chi si avvicina per la prima volta allo Yoga, le lezioni sono molto soft per poter permettere ai principianti di avvicinarsi in modo dolce e graduale alla pratica, particolarmente adatto a chi ha una vita sedentaria a persone anziane e a chi non ha molta elasticità e fondamentalmente a chi cerca un approccio più meditativo che fisico. Di seguito troverai le indicazione sulla tipologia di Yoga praticato ed il dettaglio delle varie fasi che contraddistinguono le sequenze delle lezioni di yoga.

Lezioni di prova gratuita. (Prenotazione Obbligatoria)

 

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Yoga Nomentana (Talenti – Montesacro)

Cos’è Hatha Yoga?

Hatha si riferisce semplicemente alla pratica di posture fisiche di yoga, il che significa che le classi di Ashtanga, Vinyasa, Iyengar e Power Yoga sono tutte Hatha Yoga. La parola “hatha” può essere tradotta in due modi: come “volontario” o “forte”, quindi il concetto di Hatha Yoga come Yoga della forza o dell’ attività. 

Le lezioni di Hatha Yoga si svolgono :

il Venerdì   dalle 10.00 alle 11.00

il Martedì   dalle 19.00 alle 20.00

presso la nostra sede a Roma in Piazza Cimone,2 (zona Nomentana – Talenti – Montesacro).

COSTI: (incluso tesseramento)

70 euro mensili: se vorrai partecipare a 2 lezioni settimanali.

50 euro mensili: se vorrai partecipare ad 1 lezione settimanale.

Lezione  Yoga di prova  (gratuita)

 

Corso di Yoga Nomentana per principianti 

 

Benefici dell’ Hatha Yoga:

1. Aumento delle difese Immunitarie:Quando si contraggono e allungano i muscoli oltre a creare una peristalsi degli organi interni, si attiva maggiormente il sistema linfatico, aumentando cosi il drenaggio della linfa. Ciò aiuta il sistema linfatico a combattere le infezioni, distruggere le cellule cancerose e smaltire i prodotti di scarto tossici.

2. Rilascia la mente e rilascia la tensione nel corpo: Lo Yoga ti incoraggia davvero a concentrarti sul tuo respiro,  con il risultato di calmare la mente e liberare le tensioni accumulate.

3. Tonifica la colonna vertebrale – Tutti i nostri nervi si estendono dalla colonna vertebrale, collegando i vari organi al cervello. Si dice che se la colonna vertebrale è rigida, gli impulsi nervosi non possono fluire liberamente attraverso il corpo così gli organi interni si indeboliscono e diventano soggetti a malattie. Se si mantiene la spina dorsale elastica, i nervi rimangono forti e la tua salute preservata.

4. Rafforza e tonifica il corpo – Le posizioni di Yoga, si tengono per diverso tempo e vengono ripetute più volte durante una sessione. Ciò risulta essere un’ottima pratica per l’idoneità funzionale, in quanto consente al corpo di essere rinforzato e allungato.

5. Aumenta la flessibilità – Lo Yoga lavora molto sullo stretching muscolare. Ecco perché è un metodo efficace per aumentare la flessibilità.

 

6. Regolatore di pulsioni – Grazie alla pratica quotidiana il praticante impara ad addestrare la propria mente alla concentrazione, aumentando cosi la propria capacità di autocontrollo. Quando il corpo è in squilibrio, l’individuo è maggiormente soggetto ad impulsi nocivi. Lo Yoga è ottimo per bilanciare il nostro sistema di autoregolamentazione aiutando cosi l’individuo a frenare gli impulsi malsani.

7. Buono stato di salute – Si dice che la pratica dello yoga ci aiuterà a realizzare queste funzioni: fame reale, buona digestione, sonno sano, perfetto funzionamento dei vari organi del corpo, pulsazione adeguata, eliminazione tempestiva dei rifiuti, interesse per fare i propri doveri e felicità della mente.

Scopo dell’Hatha Yoga:Lo scopo ultimo della pratica di Hatha Yoga è la purificazione del corpo e della mente.

L’ Hatha Yoga è per me?Le classi di Hatha Yoga offrono l’opportunità di allungare, rilassarsi e rilasciare la tensione, fornendo uno strumento valido per concederti un momento di pace psico-fisico. Se proverai una lezione di Hatha Yoga sentirai da subito il benessere che il tuo corpo potrà sperimentare.

 

Come si svolge una lezione:Questo percorso è stato studiato per poterti permettere di conoscere il tuo corpo e la tua mente in modo graduale e progressivo, ogni lezione ha lo scopo di condurti ad un livello di elasticità e concentrazione sempre più profondo, rispettando la tua iniziale condizione. Ogni lezione porta l’allievo un passo avanti rispetto alle asana di volta in volta acquisite.

Prenota la tua lezione di Yoga al numero 06.86801230

Atharva Veda centro Ayurveda e Yoga  Piazza Cimone, 2 – Roma

Zone limitrofe:

Lezioni di Yoga Nomentana : Montesacro, Talenti, Corso Trieste, Libia, Nuovo Salario.